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47 Tage left zum Urbanian Run

Was ein lauf, Kinders, es ist warm, es ist schön und Sonne beflügelt.

Langsam habe ich das Gefühl das Training schlägt an, aus den Übungen gehe ich nicht mehr heraus, als würde mir gleich die Lunge explodieren. Okay, ich muss sagen, ich bin recht starker Raucher,  im Grunde müsste ich das aufgeben, jedoch nicht jetzt und nicht deswegen.

Hardfacts :

Strecke    : 5,40 km
Dauer       : 38:14 min
Übungen  : 15x Ruderer Situps, drei Wiederholungen
15x Seitliche Situps, drei Wiederholungen
15x Luftfahrrad, drei Wiederholungen
15x AssUp Situps, drei Wiederholungen
2x hangeln, drei Wiederholungen
5x Liegestützen, drei Wiederholungen

 

Btw, endlich habe mal ein Symbolbild, auch wenn ich das selbst nicht bin  –
so fotogen bin nicht. 😉

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